葉酸は妊娠前から摂取する必要があります

葉酸が必要な時期は妊娠1か月前から妊娠4ヶ月くらいが最も重要だと言われています。
ですが、妊娠していない女性でも葉酸は必要な栄養素だといいます。普通の成人女性で、200μg、妊娠中 420μg、授乳中 320μgが必要な量だとされていますので授乳期間中までは、積極的に葉酸を摂る事をお薦めします。

 

最近では妊活中、ベビ待ちさんなどにも葉酸サプリは愛飲されています。
東尾理子さんも自身で葉酸サプリを飲んでいたと言っていました。

 

また、妊娠中や授乳中でない女性の場合でも葉酸が足りないと感じているのなら、葉酸サプリメントなどを飲用するといいですね。葉酸にカルシウムや鉄が配合されたサプリ等は妊娠中の女性に人気となっています。

いつまで摂取が必要か

葉酸が必要な時期は妊娠1か月前から妊娠4ヶ月くらいが最も重要だと言われています。
ですが、妊娠していない女性でも葉酸は必要な栄養素だといいます。普通の成人女性で、200μg、妊娠中 420μg、授乳中 320μgが必要な量だとされていますので授乳期間中までは、積極的に葉酸を摂る事をお薦めします。

 

また、妊娠中や授乳中でない女性の場合でも葉酸が足りないと感じているのなら、葉酸サプリメントなどを飲用するといいですね。葉酸にカルシウムや鉄が配合されたサプリ等は妊娠中の女性ににんきとなっています。

 

妊婦に葉酸が必須なのは女性たちに浸透してきていますが、妊活中の女性も葉酸が必要なことは知られていません。妊娠を望むなら妊娠前から葉酸はしっかり補給しておく必要があります。妊婦さんにおすすめの葉酸サプリを紹介していますので参考にして下さい。

妊婦におすすめの葉酸サプリ